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澳门举办世界心理健康日健康促进行动嘉年华让公众了解心理健康重要性

【本报讯市民日报记者林健明】由澳门健康促进协会主办，澳门基金会赞助之2026世界心理健康日健康促进行动嘉年华，10月10日下午在澳门三盏灯圆形地举行。该会通过心理健康讲座分享实用减压技巧；摊位游戏以趣味方式传递情绪管理知识；舞蹈与唱歌表演则让大家在艺术中感受释放与疗愈。让公众了解心理健康的重要性，认识常见的情绪问题及应对方法；透过轻松愉快的互动，打破求助等于软弱的错误观念；让市民知道，他们并不孤单，小区中有许多资源可以支持他们。

嘉年华开幕仪式由健促会荣誉会长余焯源、何少金、余凯涛、袁凯清、王振武，卫生局代表黄子亮，社工局代表关萍花，镜湖医院院长助理潘宝全，名誉会长邢雅，学新社会长李丽青，心理学会理事长郑健廷，该会理事长余惠莺、副理事长兼活动统筹邝文洪等主礼。同场邀请心理学会理事长郑健廷主持心理健康教育讲座，并设摊位游戏及舞台表演。

邝文洪致辞时称，澳门政府在居民心理建设上已形成政策引领、分层支持、小区共融、科技赋能的格局。首先，顶层设计清晰，对接国家规划，落实关口前移、资源下沉、观念转变，并以健康澳门蓝图订定至2030年目标，从政策、环境、行为3层推进。其次，服务网络多层次，全澳卫生中心提供心理保健及咨询门诊。第三，创新服务贴近居民，推出心晴快测整合至一户通，设24小时心晴热线及流动情绪支持站，形成咨询、转介、跟进全流程。第四，预防为先，透过健康小区咨询站、快闪活动及生命守门人培训，扩大宣传覆盖等。

该会表示，要真正推动心理健康，单靠一日活动并不足够。该会提出4点策略性建议：

一、建立分层支持体系。心理健康问题涵盖不同严重程度，我们需要从普及性预防如小区教育、早期介入如学校及职场支持，到专业治疗如临床心理服务，形成完整的支持链。政府、社团、医疗机构应加强协作，确保资源有效分配。

二、将心理健康融入日常生活。建议企业推行职场心理健康友善政策，学校将情绪教育纳入讲座内容，小区则定期举办减压工作坊。惟有让心理健康成为生活的一部分，才能真正做到预防胜于治疗。

三、善用科技与创新手法。年轻一代习惯透过网络获取信息，我们应开发更多在线心理健康资源，如互动应用程序、网上咨询平台等，以贴近他们的方式提供支持。

四、在自身与家庭层面，澳门人生活在紧密小区，家庭关系深厚，但同面对轮班工作、空间有限、跨代同住等挑战。个人应每日留10分钟静心，保持规律运动与睡眠，善用卫生中心及小区心理服务，遇到情绪困扰及早求助。家庭方面，建议建立家庭心理安全网：家庭多举办亲子或跨代活动，邻里守望相助是我们优势，鼓励大家主动参与小区活动，将心理健康融入澳门人情味。若发现家人持续情绪低落、失眠或退缩，应陪同寻求专业协助，而非责备。家庭是心理健康第一道防线，也是最有温度的支持。

澳门凭借政府主导、社团协同、邻里互助的优势，构建覆盖全人群、全周期的心理健康支持网，体现以人为本、预防胜于治疗的施政理念，为居民心理健康提供坚实保障。

( 责任编辑吴从周 )