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讲真 你的体脂秤可能在“骗”你……

  同一个人,两台体脂秤。一台测出体脂率37.1%,另一台竟然测出24%!只是换个秤,为啥数字差距这么大?体脂是不是“称”出来的?体脂秤上的数字能信吗?

  记者的一位好朋友马先生是一个减肥爱好者,前不久一个偶然的机会下,他同时拥有了两台不同品牌的体脂秤。如果让他用两台不同的秤去测体脂,出来的数会是一样的吗?于是,记者和朋友实测了一下。

  马先生用A款体脂秤测出来的数据是37.1%,而B款体脂秤测出来的数据是24%,相差13.1个百分点。只是换了个秤,为啥会有这么大的差别?

  北京大学人民医院临床营养科主任营养师 柳鹏:同一个人用两台秤,出现几个百分点的差异是完全可能的。体脂秤没办法直接帮我们称出脂肪,它先测阻抗,再靠数学模型估算身体成分。同一台机器在不同测量条件下,也可能得到不同的结果。

  北京世纪坛医院减重与代谢外科主任医师 廉东波:即便测出来的阻抗数据一样,如果每个家用的体脂秤采用的算法模型不一样,计算出来提供给我们的数据也不太一样。

  既然如此,是不是可以直接退货退款?先别着急。虽然体脂率的绝对值不一定准,但体脂秤还是可以用的。

  北京大学人民医院临床营养科主任营养师 柳鹏:我其实更加建议,把家用体脂秤当成家庭健康管理以及趋势监测的工具来用,别用它当医学诊断的设备。两到四周左右作为一个观察周期就可以。

  北京世纪坛医院减重与代谢外科主任医师 廉东波:如果你这段时间在减重、减脂,用家里的体脂秤发现体脂在缓慢下降,这就是一个很好的趋势。

  专家告诉记者,我们以为自己是在“测”体脂率,但实际上软件是通过之前获取的一些身体数据,结合个人的体重,用算法“算”出一个体脂率。各家产品的参数、算法、测量方式等都有区别,算出来的数自然也不一样。

  体脂率更多时候是看趋势,而不用对某一次的读数太过较真。喝口水、吃顿饭、跑个步,甚至上个厕所,都可能导致测量结果发生变化。如果你今天测出体脂率30%,明天测出体脂率28%,这个时候也别先急着开啤酒、吃火锅,这很有可能是一次数据误差。

  所以说,体脂秤能参考,但是不要迷信。它真正适合做的,不是告诉你你身上到底有多少脂肪,而是帮你看看一段时间过去之后,你的身体到底有没有发生变化。

  (总台央视记者 杨阳 李仲博 李晗 马源景)

责任编辑:张子怡

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